av EspelandH | jan 5, 2023 | Helse
Sjokkbølgeterapi er en banebrytende, ikke-invasiv behandling for en rekke muskel- og skjelettsmerter og andre medisinske problemer. Som følge av bruken innen fysioterapi og idrettsmedisin, har sjokkbølgeterapi i økende grad blitt tatt i bruk av det... 
av EspelandH | mar 15, 2021 | Helse, Kosthold, Trening
Vitenskapelig trening vs Bro-Science Folk som trener, enten nybegynnere eller erfarne har en drøss med informasjon tilgjengelig i form av YouTube, Google-søk, eller å spør «han største på gymmen». Ofte er det vanskelig å skille fakta og vitenskap fra... 
av EspelandH | mar 15, 2021 | Helse, Trening
Hva er myofascial realease? Du har mest sannsynlig hørt om ¨myofascial release¨ fra fitness-influensere, atleter og toppidrettsutøvere og tenkt at det er noe som kun utøvere på øverste plan trenger – men visste du at det blir mer og mer vanlig for selv... 
av EspelandH | feb 27, 2021 | Helse, Kosthold, Trening
6 Nybegynnerfeil Unngå disse 6 nybegynner-feilene for å få maks ut av treningen. Se for deg følgende scenario; du har akkurat meldt deg inn på et treningssenter, du setter deg store mål om å få synlig six-pack, større armer, større rumpe, mindre mage. Du har kjøpt deg...