BloGg

Revolusjoner treningen med online coaching

Revolusjoner treningen med online coaching

Ønsker du å optimalisere din livsstil og treningsrutine, men er usikker på hvor du skal begynne? Da kan online coaching være løsningen du trenger. Espeland Klinikken tilbyr omfattende online coaching-programmer som gir deg tilgang til ekspertise uavhengig av hvor du...

les mer
10 Tips for effektiv bodybuilding

10 Tips for effektiv bodybuilding

Er du klar til å ta kroppsbyggingen til neste nivå? Enten du er ny på treningssenteret eller allerede er en erfaren utøver, kan veien til eksepsjonell muskelvekst være utfordrende og komplisert. Å navigere gjennom et hav av treningsrutiner og ernæringsråd kan virke...

les mer
IMS og Dry Needling – et lite stikk

IMS og Dry Needling – et lite stikk

  Dry needling og intramuskulær stimulering (IMS) er to av de mest verdifulle verktøyene som kan brukes innen muskelrelaterte idrettsskader og smertebehandling. Fra idrettsutøvere til allmennheten har disse teknikkene gitt lindring fra stramme og smertefulle...

les mer
IASTM: Bløtvevsbehandling og smertelindring

IASTM: Bløtvevsbehandling og smertelindring

  IASTM (Graston Technique) er en form for instrumentassistert bløtvevsmobilisering som har vist seg å forbedre bevegelsesområdet og dermed redusere smerte hos klienten. Opprinnelig ble behandlingsmetoden utviklet på 1990-tallet av Athletic Trainer David Graston....

les mer
Vitenskapelig trening vs. Bro-Science

Vitenskapelig trening vs. Bro-Science

Folk som trener, enten nybegynnere eller erfarne har en drøss med informasjon tilgjengelig i form av YouTube, Google-søk, eller å spør «han største på gymmen». Ofte er det vanskelig å skille fakta og vitenskap fra «bro-science» og ren fiksjon.

les mer
Hva er Myofascial Release?

Hva er Myofascial Release?

Du har mest sannsynlig hørt om ¨myofascial release¨ fra fitness-influensere, atleter og toppidrettsutøvere og tenkt at det er noe som kun utøvere på øverste plan trenger – men visste du at det blir mer og mer vanlig for  selv byggmestere, bilmekanikere, frisører og kokker?

les mer
6 Nybegynnerfeil

6 Nybegynnerfeil

Unngå disse 6 nybegynner-feilene for å få maks ut av treningen. Se for deg følgende scenario; du har akkurat meldt deg inn på et treningssenter, du setter deg store mål om å få synlig six-pack, større armer, større rumpe, mindre mage. Du har kjøpt deg alt av mulig av kosttilskudd og motivasjonen er høyere enn noen gang!

les mer
Translate webpage