Personlig Coaching
Om Personlig Coaching
Selv om du er nybegynner, har litt erfaring eller er ekspert, kan det være fordelaktig med en personlig trener som kan planlegge øktene for deg, motiverer deg og får deg til å pushe dine egne grenser.
Mitt mål er å hjelpe deg å komme tilbake til hverdagen. Enten det er etter en operasjon, idrettsskade eller ømme og stive muskler. Kanskje du lider av migrener, dårlig søvn og utmattelse? Eller kanskje du ønsker å komme i bedre form og forandre livsstil? Jeg setter opp treningsøktene dine og hjelper deg til å nå dine mål, steg for steg.
Kanskje du ønsker en bedre holdning, en total rehabilitering, gå ned i fettprosent eller øke muskelmasse. Kanskje du ønsker å prestere bedre i idretten? Jeg setter opp personalisert treningsplaner som passer deg og har fokus på DINE mål.
Personlig Coaching
ONLINE Coaching
Online coaching har mange fordeler. Det kan være mer praktisk og fleksibelt enn å møtes personlig, spesielt for personer med en travel livsstil eller som bor langt unna. For det andre kan det være mer kostnadseffektivt.
I tillegg kan det være mer komfortabelt og mindre intimiderende for noen klienter å kommunisere med sin coach online, spesielt når det gjelder sensitive emner. Online coaching kan også gi mer dokumentasjon og sporbarhet, da alle kommunikasjoner og økter kan lagres og arkiveres elektronisk. Gir større fleksibilitet til å tilpasse øktene til klientens behov og tidsplan.
Detaljerte oppskrifter med bilder og nøyaktig mengde ingredienser, alle treningsøktene dine forklart med video og mulighet for loggføring direkte i appen.
Slipp rot med papirer, mailer og vær 100% sikker på at du gjør øvelsene riktig. Alt enkelt tilgjengelig gjennom appen på PC, mobiltelefon eller nettbrett.
Personlig Coaching
Personlig trening har en kjempefordel for både nybegynnere og atleter. Den personlige treneren er med deg på trening og motiverer og korrigerer deg.
Samtidig sørger jeg for at alle øktene er planlagt på forhånd og lager et program som sørger for at du får kjenne på både utfordring og mestring.
En personlig trener kan analysere og optimalisere treningen din, slik at du får mest mulig ut av treningen din. Dette gjør at du holder motivasjonen oppe og ser raskere progresjon – noe som gjør at treningen blir mye kjekkere.
Når man har en personlig trener unngår man å droppe treningen – og dermed unngår å falle av. Ønsker du å virkelig ta fatt i egen helse er styrketrening og personlig trener en uvurderlig investering for deg og fremtiden.
GRUPPE- Coaching
Dette alternativet gjelder for de som ønsker å trene sammen som par eller vennegjeng.
Er dere 2-4 stk som ønsker å komme i form sammen? Da er dette et kjempebra alternativ for dere.
Ta kontakt på epost eller tekstmelding og fortell litt om deres situasjon. Jeg kontakter dere da fortløpende for oppfølgingssamtale slik at vi kan finne deres individuelle utfordringer og mål.
Gruppetrening er kjempepositivt og studier viser at de som trener sammen med andre har langt større odds for å nå målene sine enn de som trener alene. Konkurranseinstinkt og et positivt treningsmiljø er nøkkelen. Da presser hverandre samtidig som man har det sosialt og kjenner på mestringsfølelse.
Effektiv
Forskningsbasert trening.
