Vakuumcupping har gjort seg bemerket innen idrettsmedisin. Den brukes av idrettsutøvere, fysioterapeuter og vanlige mennesker for restitusjon, skadeforebygging og forbedring av generell ytelse. Teknikken har eksistert i århundrer og antas å være en avledet praksis fra gammel kinesisk medisin. Det innebærer å bruke glass-, plast- eller silikonkopper for å skape vakuum på kroppens overflate og stimulere strømningen av energi gjennom kroppens organer og muskler. Vakuumkopping fungerer ved å skape et vakuum inne i en kopp som plasseres på huden. Dette gjøres ved enten å varme opp koppene og plassere dem på bestemte deler av kroppen, eller ved å bruke en håndpumpe for å skape vakuumet direkte. Dette gir økt sirkulasjon og flere andre fordeler.
Nylig har vakuumcupping fått en oppblomstring blant helse- og velværemiljøer i den vestlige verden. Sammen med fysisk manipulasjon og terapier som vanligvis forbindes med kinesisk medisin, har forskning begynt å utforske de potensielle helsemessige fordelene ved vakuumcupping.
En av hovedfordelene med vakuumcupping er dens evne til å øke blodgjennomstrømning og stimulere nerveender i hele kroppen. Det antas at økt sirkulasjon kan redusere smerte og hevelse rundt ømme ledd og muskler, samt redusere betennelse. En studie publisert i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine viste at koppeterapi kan redusere alvorlighetsgraden av symptomene relatert til kroniske nakke- og ryggsmerter. Hele 73 % av deltakerne hevder å ha redusert opplevelse av smerte under oppfølgingsvurdering.
Forskning har også sett på rollen til vakuumkopping i håndteringen av angst og stress. Det antas at økt sirkulasjon og nervestimulering forårsaket av kopping bidrar til å lindre stress og spenninger i kroppen, i tillegg til å redusere psykiske stressnivåer. En studie publisert i tidsskriftet BMC Complementary and Alternative Medicine fant at pasienter med stressrelaterte psykiske problemer opplevde forbedrede symptomer etter å ha gjennomgått vakuumcupping-behandling.
For idrettsutøvere
Kopping har blitt brukt gjennom århundre og i senere tid har man også sett noen av vår tids største utøvere med de ikoniske blåmerkene på kroppen. Luka Modric ble observert gjennom VM 2022 med kopping-merker på sine quadriceps-muskler. Også Michael Phelps ble ofte observert med blåmerker på rygg og nakke, da han deltok blant annet OL.
Forbedret sirkulasjon:
Vakuumcupping antas å forbedre sirkulasjonen og redusere betennelse. Suget fra koppen trekker opp huden og skaper en «pool» av ekspanderende blodårer, økende oksygenrike væsker kommer dermed inn og giftstoffer går ut av cellene. Denne prosessen bidrar til å fremme helbredelse, redusere smerte, lindre ømme og stive muskler.
Redusert muskelsårhet:
På grunn av den økte blodstrømmen og frigjøring av spenninger, er vakuumcupping effektivt for å redusere muskelsårhet. Idrettsutøvere bruker det ofte etter konkurranser og spesielt etter treningsøkter, for å hjelpe til med å fremskynde restitusjonsprosessen.
Skadeforebygging:
Vakuumcupping-terapi kan bidra til å fremme sterke muskler og sunne ledd. Ved å strekke bindevevet og øke bevegeligheten reduseres risikoen for skader gjennom sport eller hverdagsaktiviteter. Dette kan inkludere muskelrifter, benhinnebetennelse og andre vanlige sportsskader.
Smertelindring:
Cupping-terapi brukes til å redusere smerter og spenninger i kroppen, inkludert i rygg, nakke og ledd. Forskning har funnet at de som lider av kroniske nakke- og korsryggsmerter opplevde reduserte nivåer av smerte når de brukte koppebehandlinger.
Kopping for bruk på IBS og mageproblem?
Vakuumkopping også blitt studert for dens effekter på fordøyelseshelsen. Forskning har antydet at kopping bidrar til å forbedre fordøyelsen, redusere oppblåsthet og lindre forstoppelse. En studie publisert i tidsskriftet Health Science Reports indikerte at cupping-terapi reduserte symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) hos 50 % av deltakerne, og fremhevet potensielle fordeler ved å inkludere kopping i fordøyelsesbehandlingsplaner.
Konklusjon
Samlet sett viser vakumkopping lovende som et effektivt, naturlig middel for en rekke fysiske og mentale helsetilstander. Totalt sett har vakuumcupping blitt en populær teknikk blant idrettsutøvere og blir i økende grad brukt av den generelle befolkningen for smertebehandling, skadeforebygging og forbedret sirkulasjon. Med flere mennesker som henvender seg til behandlingsmetoden for dens potensielle helsemessige fordeler, vil praksisen garantert forbli i bruk i mange år fremover. Det er imidlertid behov for mer forskning for å fullt ut forstå de potensielle helsemessige fordelene ved kopping-terapi og bestemme den beste bruken for den. Dessverre er ofte forskning basert på de metodene som kan generere mest inntekt (les. forskning og utvikling av medisiner og vaksiner) og det er derfor mindre mengde tilgjengelig forskning på kopping. Dersom du vurderer å prøve vakuum-kopping bør alltid snakke med din behandler om det kan være en modalitet for deg og ditt tilfelle. Vi kan forvente å høre mer om vakuumcupping i fremtiden ettersom forskningen på helsefordelene fortsetter.
